指根据人体机能每隔一段时间发生周期性变化的规律，试着从自己身上找出“智力钟”的周期，在每周期的智力高峰时学习记忆的方法。“人体钟”是一种客观规律，按照规律办事会取得事半功倍的效果。人的机体内有反映智力节律的“智力钟”，其周期为33天，每个周期都有积极阶段和消极阶段，周期间的过渡日称为“危象点”。在一天之中，人的智力也是存在周期的。一般早晨和晚上8～10点钟最高，上午次之，下午又次之，黄昏最差。但每个人的头脑有着不同的人体钟规律。大体而言可分为夜晚型和清晨型。如果你是属于夜晚型的人，你可以利用夜晚来记忆，到翌日临晨时再睡觉。反之，如果是清晨型的人，晚上就应该提前上床，以便获得充分睡眠，清早起来就有充沛的精力来记忆了。