指对于没有必要记忆的材料，尽快地有意识地遗忘（放弃记忆任务，不去思考它），从而迅速、准确地筛选出应该记忆的材料的记忆方法。运用此法，可以减少记忆对象，排除对所记材料的干扰，使记忆鲜明。