指阅读过程中的一种科学用脑的读书方法。
读书是一种复杂的脑力活动，在整个阅读过程中，大脑神经处于高度兴奋状态。如果长时间学习同一个内容，大脑皮层某一部位长期兴奋，就会引起保护性抑制，导致脑力下降。要充分发挥大脑的潜力，就应当适时转移大脑皮层的兴奋中心，使不同部位的大脑皮层轮流兴奋和抑制。运用分配学习法读书，可以使大脑神经活动得到合理调剂、脑力活动保持较高水平，从而提高阅读效果。
运用分配学习法，要注意三点：
一、多样化地分配学习课目。文科、理科课目的内容应交错安排，不要长时间学习同一内容。长时间持续学习同一内容，理解力和记忆力会逐步下降。
二、合理分配学习时间。重点的学习课目，应放在脑力活动最佳的时间进行。读重要的书籍，时间可多一些；读开阔思路的参考书籍或消遣性书籍，可穿插安排，时间少一点。
三、要分配足够的休息时间。在学习一段时间后，可以散步、游戏或参加文体活动。这些运动方式有助于增加大脑的供血量和供氧量，缓解大脑活动产生的神经疲劳，锻炼神经系统对疲劳的耐受能力，增加兴奋与抑制的转化能力，提高大脑的工作能力。