指在初步识记之后，用自我背诵、复说等方式，检测记忆情况，从而提高记忆效果的方法。自测法能获得良好记忆效果的原因，有以下几点：1.自我测验可以变换方法去反复阅读同一篇文章的某一节。2.自我测验适合于观察自己成功和失败，意识到自己的进步，可能增加你的勇气和自信；犯了错误，则又可以努力改过。3.自我测验能增强阅读时的注意力，从而可以得到正确的理解和观察。