也叫过量学习记忆法。指学习某种材料能达到背诵时不要马上停止，应继续再学习几遍，从而保持记忆效率的方法。过量学习的次数保持在超过普通学习次数50%~100%时的效果较为理想。例如，学习10个英语生词，练习4遍就全部记忆住了，为了保持记忆的效率，F(加2~4遍是必要的。增加2次练习，称为过度学习50%，增加4次练习称为过度学习100%。但过度学习的记忆效果并不是与增加遍数成正比，而是在超过学习100%后，其效果逐渐降低。参见“过度学习法”。