指记忆一种材料或事物，采用从头记忆，或从尾记忆的方法。记忆痕迹会互相抑制，先有的记忆痕迹会抑制后进来的记忆，这叫作“前摄抑制”，或称“顺向抑制”。如果连续记忆相似的东西，就会发生后进的记忆抑制原有的记忆的现象，这叫“倒摄抑制”，或称“逆向抑制”。而前摄抑制和倒摄抑制交互作用的结果，就会记忆淡薄或消除。但是开头虽受到倒摄抑制，却无前摄抑制；结尾虽受到前摄抑制，却无后摄抑制。所以开头、结尾的记忆率较高。掌握了记忆的这种规律，可把重要的记忆内容放在开头或末尾，这是提高记忆的有效办法。