指对材料的主次关系进行比较，通过比较筛选出最有记忆价值的部分并记住，对于次要部分或无关紧要的部分暂时不记或根本不记的方法。因为人的时间和精力都是有限的，记忆的内容多少，在一定条件下影响记忆效果。要记忆的内容越多，所需记忆的时间和重复的次数也就越多。记忆过多数量的材料还会对熟记产生抑制作用。采用选择记忆法可以减少记忆的内容，减轻大脑的记忆负荷，增强记忆的效果。常见的选择记忆法有这样几种：重点记忆法、头尾记忆法、略缩记忆法，记少不记多记忆法、脉络记忆法、遗忘记忆法、区别对待记忆法等。