也叫“纲要充实式记忆法”。指在阅读过程中自己把阅读材料（主要是长篇文章）分析成若干段落并拟出提纲的记忆方法。提纲是对内容的高度概括，由于条分缕析，提纲挈领，因而不但便于记忆，而且便于寻找回忆的线索。
编写提纲的过程是对材料分析综合的理解过程。因此在大脑里留下的印象比较深刻。提纲中简洁的语句能起到帮助联想的作用，因此在编写提纲时要注意选择最精炼的词语来概括内容。
运用这种方法帮助识记，必须考虑如下要点：一是提纲必须“自编”（或参考编写）。自编提纲的过程，也就是对读物的分析理解和识记的过程，离开了这个过程，靠别人（如教师）列出提纲再去“背提纲”，至多是识记提纲本身而不是识记读物。二是根据提纲充实内容细节。在这种识记法中，需要在一定时间内对全文作鸟瞰式的考察，在全面考察中明确全文大意、结构、段落、关键词句，根据这样建立的纲要、梗概，再逐步充实细节，以至掌握全篇。这种方法的特点是：可借助少量包含更多信息的文字符号联结其它内容，扩大记忆能量，便于回忆时使联想系统复活。